Joga Kundalini

młodzież, dorosli, seniorzy

Joga Kundalinii to wyjątkowa forma jogi. Jest holistycznym systemem pracy z: ciałem, medytacją, oddechem i mantrami, co czyni ją jedną z bardziej efektywnych metod radzenia sobie ze stresem, emocjami i podnoszenia witalności. Poprawia funkcjonowanie organizmu na poziomie fizycznym i psychicznym. We współczesnym galopującym, szybkim tempem świecie, pozwala się zatrzymać, wyciszyć, zajrzeć w siebie, wspomagając tym samym procesy zdrowienia, harmonizowania ciała, umysłu i energii, którą jesteśmy. Jej działanie potwierdzane jest badaniami naukowymi w Harvard Medical University prowadzonymi przez neurofizjologa Dr. Sat Bir Singh Khalsę.

Jogę Kundalini może praktykować prawie każdy, łącznie z dziećmi i seniorami. Jednak docelowe kriye (zestawy ćwiczeń) zalecane są od wieku nastoletniego, ze względu na aktywny już układ hormonalny, na który silnie oddziałują techniki jogi. Praca z ciałem w takiej jej formie nie jest kontuzjogenna i wymagająca, przez co odnajdują się w niej osoby z ograniczeniami fizycznymi, co powoli owocuje lepszą elastycznością/młodością kręgosłupa i całego ciała.

Joga nie jest religią, jest stylem życia, starożytną recepturą, współcześnie wspomagającą nas samych, pozwalającą utrzymywać równowagę życiową i witalną.
Zajęcia mają określona strukturę. Rozpoczynają się mantrami i pranajamą (technika oddechowa), następnie przechodzimy do rozgrzewki poprzedzającej kluczowe działania z ciałem i medytacją. Na koniec odbywa się kojący relaks w dźwiękach mis tybetańskich, dzwonków lub innych instrumentów wprowadzających umysł w stan wyciszenia i równowagi. Na zajęcia nalaeży przynieść własną matę.