COBONA • dobrostan przez taniec i ruch

dorośli

•  Piątki: 17:45-18:45
•  Opłata miesięczna: 150 zł (opłata za grudzień: 75 zł)
•  Start zajęć: 02.10.2026
•  Prowadzi: Agnieszka Gwadera

COBONA (Connection Body Nature) – dobrostan przez taniec i ruch to zaproszenie do spotkania ze sobą, z innymi i z naturą poprzez taniec i ruch. Podczas zajęć uczestnicy odkrywają, jak ciało chce się poruszać, gdy dajemy mu uwagę, ciekawość i przestrzeń. Pracujemy z improwizacją taneczno-ruchową, świadomością ciała, oddechem oraz ruchem w relacji.
Inspirujemy się naturą, jej rytmem, dynamiką, spokojem i różnorodnością. Nie ma tu dobrych ani złych ruchów. Jest eksperymentowanie, słuchanie ciała i radość ze wspólnego ruchu. To przestrzeń, w której można poczuć wolność w swoim ciele i tańcu. Bez ocen i oczekiwań.

Dzięki zajęciom COBONA uczestnicy:
•  odkryją, jak wyrażać się poprzez swobodny taniec i ruch,
•  doświadczą poczucia wolności w swoim ciele,
•  znajdą inspirację w naturze i wyrażą ją poprzez taniec i ruch,
•  poczują większe zakorzenienie i kontakt ze sobą oraz otaczającym światem,
•  poszerzą świadomość ciała i lepiej poznają jego potrzeby oraz możliwości,
•  poznają techniki relaksacji i samoregulacji poprzez ruch i taniec,
•  spotkają się z innymi w życzliwej i wspierającej przestrzeni.

Zajęcia są otwarte dla wszystkich osób dorosłych. Zapraszamy zarówno osoby z doświadczeniem tanecznym, jak i te, które dopiero zaczynają przygodę z ruchem. Wystarczy ciekawość i chęć zatrzymania się na chwilę oraz spotkania ze sobą poprzez taniec.


Agnieszka Gwadera – instruktorka tańca, ruchu i świadomej pracy z ciałem oraz twórczyni podejścia COBONA (Connection Body Nature). Łączy taniec, improwizację, uważność, relacyjność i inspirację naturą. Prowadzi zajęcia i warsztaty, w których ciało staje się przestrzenią do pogłębiania kontaktu ze sobą, regulacji i autentycznej ekspresji. Rozwija się także w obszarze empatycznej komunikacji i pracy z emocjami, m.in. dzięki szkoleniom Erasmus+ oraz podejściu Porozumienia bez Przemocy (NVC).
Ukończyła szkolenie instruktorskie ze specjalnością taniec w Polskiej Akademii Kultury i Sportu, kurs podstaw Psychoterapii Tańcem i Ruchem, Kurs Choreografii Scenicznej oraz studia podyplomowe z pedagogiki. Stale rozwija swój warsztat w Polsce i za granicą. Obecnie współpracuje m.in. z Domem Kultury Śródmieście, Domem Kultury Praga, PAN Ogrodem Botanicznym w Powsinie oraz Fundacją Mudita.
W swojej pracy tworzy bezpieczną i wspierającą przestrzeń. Najważniejsze jest dla niej spotkanie – ze sobą, z drugim człowiekiem, z naturą i z tym, co pojawia się w danym momencie. Każda osoba może poruszać się we własnym tempie i czerpać radość z ruchu.

• Start zapisów online: 2 września 2026 o godzinie 12:00
• PRACOWNIE ARTYSTYCZNE, ul. Foksal 11, IV p.

WAŻNE INFORMACJE:
• Przy zapisie naliczana jest obowiązkowa opłata za pierwszy miesiąc zajęć. System pokazuje wszystkie raty z kolejnych miesięcy, ale nie trzeba ich opłacać przy zapisie.
• Prosimy zapisywać się na zajęcia na początku miesiąca, by rata została zaksięgowana na dany okres rozliczeniowy. W innym wypadku prosimy o kontakt telefoniczny.
• Opłata za zajęcia jest stała niezależnie od liczby dni zajęciowych przypadających w danym miesiącu rozliczeniowym i nie podlega zwrotowi z tytułu niewykorzystania zajęć.
• W przypadku rezygnacji z zajęć uczestnik zobowiązuje się do złożenia pisemnego oświadczenia o rezygnacji, najpóźniej na ostatnich zajęciach miesiąca, w przeciwnym razie opłaty będą nadal naliczane.