wstecz Prowadzenie: Izabella Borkowska
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości na temat tego, jak odczuwasz, oceniasz i postrzegasz swoje ciało, to zapraszamy Cię na warsztaty „MOJE CIAŁO – MÓJ DOM: Kobieto, jak postrzegasz swoje ciało?”.
Warsztaty (oparte na metodzie Pilates) będą czasem skupienia się na sobie, własnym oddechu, odczuwania mocnych i słabych stron ciała. To moment na „skomunikowanie się” się z nim i poznanie własnych możliwości. Najważniejszym celem warsztatów będzie jednak próba realnego spojrzenia na swoją fizyczność, bez wstydu, oceny czy porównań. Żyjemy w czasach, w których to media społecznościowe kreują wyobrażenia o naszej atrakcyjności. Często, przywiązując ogromną wagę do wyglądu, przeglądamy się sobie w „krzywym” zwierciadle i trudno przez to nawiązać zdrowy kontakt ze swoim ciałem. Przeglądamy się w oczach ludzi, szukając akceptacji i przyjmując opinię innych osób o sobie, zaczynamy się porównywać i krytycznie oceniać.
Czy masz do siebie szacunek i lubisz się niezależnie od tego, czy Twoja sylwetka pasuje do aktualnych trendów? Pozwól dopuścić do głosu mądrość własnego ciała… Warsztaty „MOJE CIAŁO – MÓJ DOM: Kobieto, jak postrzegasz swoje ciało?” może Ci w tym pomóc. Postaramy się razem odnaleźć drogę do zachowania większego dystansu do siebie i zrozumienia, jak wykonywać ćwiczenia metody Pilates, by nie stosować „przemocy ruchowej” wobec własnego ciała, z akceptacją jego bólu czy niedoskonałości.
CO WZIĄĆ NA WARSZTATY?
wygodny, niekrępujący strój, ciepłą bluzę lub kocyk, ciepłe skarpetki, ręcznik, jeśli chcesz go położyć na macie, wodę do picia.
Czas trwania: ok.150 min.
/Nazywam się Izabella Borkowska, jestem nauczycielką metody Pilates, choreografką i pedagożką tańca. Chciałabym podzielić się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem, a także stworzyć bezpieczną przestrzeń do zrozumienia siebie i swojego ciała. Nie jest istotne, jakie masz doświadczenia życiowe, nieważne, co dzieje się aktualnie z Twoim ciałem – ważne, że chcesz zmiany i wiedzy. Metoda Pilates jest niemal dla każdego i jest to uniwersalny, funkcjonalny zestaw ćwiczeń wzmacniający wszystkie mięśnie ciała, działający powięziowo, poprawiający posturę i nastrój. Metoda, stworzona przez Josepha Pilatesa, pomaga zintegrować ciało i umysł, pozwala wykonywać ćwiczenia ze zrozumieniem i akceptacją, w pełni świadomie wobec potrzeb ciała. Warsztat „MOJE CIAŁO – MÓJ DOM” to proces uczący siły wewnętrznej i zewnętrznej, a połączona z nim metoda Pilates może stać się pomocą w akceptacji ciała, jego odczuwania i tożsamości. Czekam na Ciebie – Iza/
