wstecz „Nie interesuje mnie, jak ludzie się ruszają, ale co ich porusza.”
/Pina Bausch/
Już po raz drugi Dom Kultury Śródmieście zaprasza na Festiwal PORUSZENIA – wyjątkowe wydarzenie, które pokazuje, że ruch i taniec mogą mieć prawdziwie terapeutyczną moc. Spotykamy się w ostatni weekend września w samym sercu Warszawy – w trzech filiach Domu Kultury, w tym w Domu w Alejach.
Czym są PORUSZENIA?
To przestrzeń do tego, by w ruchu i tańcu posłuchać… swojego ciała. Bo ciało to nie tylko fizyczność – to zapis naszych emocji, historii, napięć i potrzeb. Czasem wystarczy poruszyć się trochę inaczej niż zwykle, by poczuć się lepiej, lżej, bliżej siebie.
Na uczestników festiwalu czekają warsztaty prowadzone przez doświadczonych nauczycieli z różnych zakątków świata. Poznamy techniki pracy z ciałem, które wspierają w radzeniu sobie ze stresem, przemęczeniem czy napięciem. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia – niezależnie od wieku, sprawności czy formy – każdy znajdzie tu coś dla siebie.
PORUSZENIA to nie tylko ruch – to spotkanie, zaufanie do własnych odczuć i radość z bycia tu i teraz. Kameralne grupy, bezpieczna atmosfera i otwartość na to, co nowe – tak właśnie wygląda ten festiwal.
Przyjdź i sprawdź, co Twoje ciało chce Ci powiedzieć.
Do zobaczenia w DwA!
***
HARMONOGRAM warsztatów w Domu w Alejach
(Al. Jerozolimskie 2, Pokój Ruchu/I piętro)
- SOBOTA, 27 września 2025
METODA PILATES MATA, prowadzenie: Natalia Höft
Mata to serce i fundament metody Pilates. Podczas zajęć wejdziemy w głębszy dialog z własnym ciałem, aby wysłuchać co ma nam do powiedzenia.
Lekcja 1:
Podczas pierwszego warsztatu skupimy się na oddechu, który jest pierwszym i ostatnim aktem życia. Poprzez świadomy oddech i metodę Pilates spróbujemy łagodnie wejść w głębszą interakcję z naszym ciałem.
Lekcja 2:
Tematem kolejnego warsztatu będzie Pre-pilates, czyli ćwiczenia, które w bezpieczny sposób pomogą odnaleźć głębokie mięśnie oraz zlokalizować ograniczenia zakorzenione w naszym ciele.
KOSZT: 50 zł
Bilety wstępu na warsztaty:
- godz. 10:30-12:00
https://biletyna.pl/event/view/id/583964
- godz. 12:15-13:45
https://biletyna.pl/event/view/id/583967
Natalia Höft –mgr fizjoterapii, nauczycielka Pilates i trenerka oddechu. Edukatorka, autorka szkoleń i warsztatów m.in. z tematyki zastosowania metody Pilates w fizjoterapii. Z ogromną pasją pomaga swoim podopiecznym zadbać o zdrowie i sprawność fizyczną. Napędza ją rozwój i ciągłe poszukiwanie możliwości wchodzenia na wyższy poziom.
Przerwa: 13:45-15:00
METODA FELDENKRAISA, prowadzenie Jacek Paszkowski
Metoda Feldenkraisa opiera się na niespotykanej nigdzie indziej w przyrodzie, możliwości uczenia się. Dzięki temu możliwy jest ciągły rozwój naszego potencjału. w Metodzie Feldenkraisa, ruch (który najłatwiej podlega świadomej kontroli) wykorzystywany jest jako środek do tego rozwoju. Jest to zatem metoda reedukacji ruchowej, samopoznania i rozwoju swojego potencjału poprzez ruch. Stosuje się ją w pracy z osobami, które czy to w wyniku wypadku, choroby czy bezruchu straciły możliwość satysfakcjonującego poruszania się. Dotyczy to zarówno schorzeń na podłożu neurologicznym, jak i ortopedycznym. Korzyści z tej metody odniosą również osoby w pełni sprawne fizycznie, a które pragną rozwinąć swój potencjał ruchowy, poruszać się sprawniej, z mniejszym wysiłkiem, czy z większą gracją. Jak sam twórca metody Mosze Feldenkrais powtarzał: w wyniku jej stosowania „niemożliwe staje się możliwym, możliwe staje się łatwym a łatwe staje się eleganckim”.
KOSZT: 50 zł
Bilety wstępu na warsztaty:
- godz. 15:00-16:30
https://biletyna.pl/event/view/id/583972
- godz. 16:45-18:15
https://biletyna.pl/event/view/id/583975
Jacek Paszkowski – certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa oraz Anat Baniel Method, fizjoterapeuta. Ukończył wydział rehabilitacji ruchowej na warszawskiej AWF. Po ukończeniu studiów wyjechał do USA, gdzie pracował przez 8 lat jako rehabilitant w różnych ośrodkach (przychodnie medycyny sportowej, kliniki bólu, czy pooperacyjne oddziały ortopedyczne i neurologiczne). W USA poszerzał swoje zainteresowania zawodowe studiując wiele manualnych, tradycyjnych i tzw. alternatywnych metod terapii i pracy z ciałem. Jednak główny nurt zainteresowań zawodowych Jacka Paszkowskiego związany jest z metodami ruchowymi, głównie z Metodą Feldenkraisa oraz Aikido. W 2000 roku ukończył 4-letni trening tej metody w Chicago i jest certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa oraz Anat Baniel Method.
https://metoda-feldenkraisa.pl/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100057732096817
https://www.youtube.com/channel/UCmL1cNMFNOi_iVF-H-qqIsQ
- NIEDZIELA, 28 września 2025
TANIEC DLA KOBIET 55+ , prowadzenie: Łukasz Broniak
Taniec dla kobiet 55+ to zajęcia dla pań, poprawiające koordynację ruchową, nastrój, dające radość z tańca i budujące pewność siebie. To wspaniale rozwijające warsztaty taneczne solo, które pozwolą oderwać się od spraw codziennych, uwolnić endorfiny i dodać energii. Poczuj się swobodnie w ruchu, odnajdź radość w tańcu i odkryj nowe możliwości swojego ciała. Warsztaty łączą elementy tańca jazzowego, nowoczesnego i latynoskiego – w formie dostępnej i przyjaznej dla każdej kobiety, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia tanecznego. To propozycja dla tych osób, które chcą zadbać o siebie z uważnością, odnaleźć przyjemność w ruchu i poczuć lekkość w ciele. Zajęcia odbywają się w kameralnej, wspierającej atmosferze. Skupiamy się na prostych choreografiach oraz ćwiczeniach rozwijających płynność, rytm i ekspresję ruchu. Uczestniczki pracują z ruchem w sposób łagodny i twórczy. Subtelność, wdzięk i autentyczność są ważniejsze niż perfekcja. To także czas na relaks, dobrą energię i wspólne tworzenie – w duchu swobody, radości i otwartości.
KOSZT: 50 zł
Bilety wstępu na warsztaty:
- godz. 10:30-12:00
https://biletyna.pl/event/view/id/583978
- 12:15-13:45
https://biletyna.pl/event/view/id/583981
Łukasz Broniak – absolwent Akademii Muzycznej im. Grażyny i Kiejstuta Bacewiczów w Łodzi, Wydziału Wokalno-Aktorskiego, na kierunku Choreografia i Techniki Tańca oraz Akademii Humanistyczno-Ekonomicznej w Łodzi, Wydziału Pedagogicznego, gdzie ukończył studia magisterskie na specjalności Pedagogika tańca. Od 2010 roku prowadzi zajęcia taneczne z zakresu techniki jazzowej, modern i tańca współczesnego, a także przygotowuje choreografie do spektakli muzycznych oraz konkursów tanecznych. Certyfikowany instruktor Zumba Fitness®. Instruktor tańca w Broadway Musical School, gdzie pracuje z dziećmi i młodzieżą nad choreografiami oraz wyrazem scenicznym do spektakli musicalowych. Od 2006 roku związany z Warszawskim Teatrem Tańca TEST jako tancerz, biorąc udział w licznych spektaklach, projektach artystycznych oraz wydarzeniach krajowych i międzynarodowych. Specjalizuje się w tworzeniu choreografii i reżyserii ruchu scenicznego, a także w pracy pedagogicznej z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Jego choreografie były wielokrotnie nagradzane podczas krajowych i międzynarodowych mistrzostw organizowanych przez International Dance Organization.
https://www.facebook.com/lukaszbroniak
https://www.dancestation.pl/
https://www.facebook.com/stdancestation
