wstecz 26 września (sobota)
I grupa: 10:30-12:00 (Zapisy: https://biletyna.pl/inne/Marta-Wawszczyk/Warszawa )
II grupa: 12:15-13:45 (Zapisy: https://biletyna.pl/inne/3FESTIWAL-PORUSZENIA-METODA-PILATES-GRUPA-2-12151345/Warszawa )
Scena Na Smolnej, Smolna 9 (wejście od Al. Jerozolimskich 2)
Maksymalna liczba uczestników: 12 osób (dorośli)
Cena: 50 zł
Prowadząca: Marta Wawszczyk
METODA PILATES jest dla każdego – niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy doświadczenia. To sztuka świadomego ruchu, w której każda pozycja ciała i każdy oddech mają znaczenie. Ten trening funkcjonalny harmonijnie łączy ciało i umysł, dając poczucie siły, wewnętrznej równowagi i lekkości.
Pilates to metoda kompletna, uniwersalna i potrzebna współczesnemu człowiekowi. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają gibkość i mobilność, pomagają redukować napięcia oraz wzmacniają mięśnie pleców. Regularna praktyka wspiera lepszą świadomość własnego ciała, koordynację i jakość codziennego ruchu.
Lekcja PILATES na macie opiera się na pracy z ciężarem własnego ciała, wymagającej kontroli, precyzji i koncentracji. Ćwiczenia angażują całe ciało – od głębokich mięśni brzucha i pleców, przez mięśnie kończyn dolnych i górnych, aż po mięśnie stabilizujące i powięzi. Dzięki swojej wszechstronności trening na macie jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Każdy może pracować we własnym tempie i na swoim poziomie, a kolejne ćwiczenia stają się okazją do odkrywania nowych możliwości ciała i doskonalenia techniki.
Powstała w XX wieku METODA PILATES pozostaje ponadczasowa. Jej twórca, Joseph Pilates, mawiał: „Sprawność fizyczna to pierwszy warunek szczęścia.”
- Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach. Prosimy o wygodny strój do ćwiczeń.
- Organizator zapewnia maty dla uczestniczek i uczestników.
MARTA WAWSZCZYK – właścicielka wrocławskiego Sofa Pilates Studio, założycielka MyPilatesMethods Pilates School, dystrybutor hiszpańskiego producenta sprzętu BonPilates. Uprawiała kajakarstwo, trenowała taniec, przez kilkanaście lat była trenerką i szkoleniowcem fitness. Pokochała Pilates. Pasjonuje Ją CONTROLOGIA. Dzieło Josepha Pilatesa traktuje jako całość bez podziałów na klasykę, modern czy therapy. Organizatorka największych międzynarodowych konferencji: CLASSICAL PILATES oraz THERAPEUTIC PILATES CONFERENCE. Prowadzi lekcje i szkolenia dla nauczycieli metody Pilatesa w Polsce i za granicą.
