wstecz 27 września (niedziela)
I grupa: 10:30-12:00 (Zapisy: https://biletyna.pl/inne/3FESTIWAL-PORUSZENIA-GIMNASTYKA-SLOWIANSKA-GRUPA-1-10301200/Warszawa )
II grupa: 12:15-13:45 (Zapisy: https://biletyna.pl/inne/3FESTIWAL-PORUSZENIA-GIMNASTYKA-SLOWIANSKA-GRUPA-2-12151345/Warszawa )
Dom w Alejach, Al. Jerozolimskie 2
Maksymalna liczba uczestników: 8 osób (dorośli/tylko kobiety)
Cena: 50 zł
Prowadzenie: Ewa Marzanna Jurkowska
GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA to spokojna praktyka stworzona z myślą o kobietach. Warsztaty dla ciała i duszy kobiet, pełne łagodnego, spiralnego i świadomego ruchu, który pomaga wyciszyć układ nerwowy, rozluźnić napięcia i odzyskać kontakt z własnym ciałem.
Ćwiczenia wykonywane są we własnym tempie, z uważnością i szacunkiem dla ciała (które nie musi być rozciągnięte ani wysportowane). To przestrzeń, w której możesz zwolnić, odetchnąć i wrócić do siebie.
GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA to czas na:
- rozluźnienie napięcia nagromadzonego w biodrach, miednicy, plecach i barkach,
- wzmocnienie mięśni głębokich oraz mięśni dna miednicy,
- wyciszenie układu nerwowego, pozwolenie na stan głębszego odprężenia,
- spędzenie czasu w atmosferze kobiecego wsparcia, bez oceniania i porównywań.
Oto, czego będziesz potrzebować:
- wygodny, niekrępujący ruchów strój; bez stanika – podczas praktyki pojawiają się elementy automasażu i pracy z ciałem. Ważne jest, aby nic nie uciskało klatki piersiowej i nie ograniczało oddechu.
- koc lub gruba chusta, na których można wygodnie ćwiczyć,
- woda do picia,
- otwartość na nowe doświadczenie.
Ewa Marzanna Jurkowska – trenerka pracująca metodą coachingową z wykorzystaniem techniki uwalniania wg. Davida Hawkins’a oraz ustawień systemowych. Prowadzi sesje indywidualne, warsztaty grupowe oraz regularne zajęcia z gimnastyki słowiańskiej, której jest certyfikowaną trenerką.
Towarzyszy ludziom na drodze rozwoju świadomości, uwalniania emocji, rozpuszczania traum osobistych i rodowych, a także podnoszenia energii w ciele. Celem jej pracy jest przywrócenie ludziom wewnętrznej równowagi, zaufania, szacunku i miłości do samych siebie.
