Joga kundalini

młodzież, dorośli, seniorzy

Joga Kundalinii to wyjątkowa forma jogi. Jest holistycznym systemem pracy z ciałem, medytacją, oddechem i mantrami, co czyni ją jedną z bardziej efektywnych metod radzenia sobie ze stresem, emocjami i podnoszenia witalności. Poprawia funkcjonowanie organizmu na poziomie fizycznym i psychicznym. We współczesnym galopującym,  szybkim tempem świecie, pozwala się zatrzymać, wyciszyć, zajrzeć w siebie, wspomagając tym samym procesy zdrowienia, harmonizowania ciała, umysłu i energii, którą jesteśmy.
Jej działanie potwierdzane jest badaniami naukowymi w Harvard Medical University prowadzonymi przez neurofizjologa Dr. Sat Bir Singh Khalsę. Jogę Kundalini może praktykować prawie każdy, łącznie z dziećmi i seniorami. Jednak docelowe kriye (zestawy ćwiczeń) zalecane są od wieku nastoletniego, ze względu na aktywny już układ hormonalny, na który silnie oddziałują techniki jogi. Praca z ciałem w takiej jej formie nie jest kontuzjogenna i wymagająca, przez co odnajdują się w niej osoby z ograniczeniami fizycznymi, co powoli owocuje lepszą elastycznością/młodością kręgosłupa i całego ciała.
Joga nie jest religią, jest stylem życia, starożytną recepturą, współcześnie wspomagającą nas samych, pozwalającą utrzymywać równowagę życiową i witalną.
Zajęcia mają określona strukturę. Rozpoczynają się mantrami i pranajamą (technika oddechowa), następnie przechodzimy do rozgrzewki poprzedzającej kluczowe działania z ciałem i medytacją. Na koniec odbywa się kojący relaks w dźwiękach mis tybetańskich, dzwonków lub innych instrumentów wprowadzających umysł w stan wyciszenia i równowagi.

Co zyskujemy praktykując jogę kundalini?:
•    Redukcja stresu poprzez silne działanie z umysłem i neutralizowanie jego pracy.
•    Zwiększona odporność.
•    Usprawnienie i uelastycznienie ciała.
•    Samoakceptacja i wewnętrzny spokój.
•    Lepsze krążenie i dotlenienie organizmu.
•    Oczyszczanie układu oddechowego.
•    Poczucie harmonii ze światem i innymi ludźmi.
•    Większa kontrola emocji.

Na zajęcia proszę przynieść własną matę.